Manter a saúde física e mental é fundamental para garantir uma qualidade de vida prazerosa e para lidar com as limitações físicas que podem surgir com o envelhecimento. Aqui estão algumas razões pelas quais isso é importante: Bem-estar Geral: A saúde física e mental está intimamente ligada ao nosso bem-estar geral. Quando estamos saudáveis em ambas as áreas, nos sentimos mais...
Alongamentos são exercícios físicos necessários ao estiramento das fibras musculares, o que favorece a preservação e a melhora constante do do grau de flexibilidade muscular das pessoas. Ao se fazer regularmente exercícios de alongamento, naturalmente reduz-se a probabilidade de desenvolver lesões musculares durante exercícios de qualquer natureza, seja na academia, seja em casa. A atividade de...